Populærbog. Opslagsbog med tidseffektiv mikrotræning på 1 - 15 minutter. Uden udstyr, kun med krop og kropsvægt. Øvelser for åndedræt, øjne, balance, smidighed, styrke, kondition, agility og motorik. Ved lav, moderat og høj intensitet. For begyndere og øvede. Hjemme, i fitnesscenter, i skolen og på job. Kort om mikrotræning, hvad og hvorfor. 100 programmer og øvelser på 1 til 15 minutter. Guider til programdesign med inspiration fra idræt, leg, spil, yoga og fitness. Gennemillustreret.
Målgruppe: Motionister, der vil mikrotræne, samt instruktører, trænere og sundheds- og motionsvejledere.

Format: E-bog
Sprog: Dansk
Sidetal: 202
ISBN13: 9788792693198
Udgivelsesdato: 21-01-2021