Fagbog. Populær bog om sikker og tidseffektiv motion og fitness for voksne og seniorer i alderen omkring 55-75 år. Om biologisk aldring og virkning på fysikken. Seniortræning anbefalinger. Planlægning, testning, målsætning og design af senior træning ude og inde: Individuel fitness eller holdtræning. Styrke-, konditions-, motorik- og balance- og smidighedstræning med kropsvægt, redskaber eller maskiner. Unikke tabeller og oversigter. Programmer. Farve. Gennemillustreret. 
Målgruppe: For personlige trænere, fitness instruktører, fysioterapeuter, idrætsundervisere og interesserede trænende. 

Format: E-Bog
Sprog: Dansk
Sidetal: 358
ISBN13: 9788792693044
Udgivelsesdato: 12-12-2016. 1. udgave.