Fagbog. Let læst opslagsbog med øvelser, variationer og programmer. Om alsidig fitness sjipning med effektiv konditionstræning, motoriktræning og fedtforbrænding. Sjippefakta og ideer til programdesign af sjippe programmer til sig selv eller andre, til personlig træning eller holdtræning. Tips til at komme i gang og sikker, præcis teknik målrettet lettere sjipning med mindre risiko for overbelastning. Syv basisbevægelser og syv plus syv variationsmetoder. Sjippeprogrammer. Gennemillustreret.
Målgruppe: Holdinstruktører, fitnessinstruktører, fysiske trænere og idrætslærere og motionister.

Format: E-bog
Sprog: Dansk
Sideantal: 118. 
ISBN13: 9788792693921
Udgivelsesdato: 2015. 1. udgave.