Overgangsalder optur
Versus hedeture, forfald og stress før og under og efter overgangen
Ny dansk bog om evidensbaseret og overkommelig fysisk aktivitet og motion samt sundhedstiltag i forbindelse med overgangsalderen. Med mange program- og øvelsesforslag tilpasset en travl hverdag. Med klar-til-brug værdifuld praksisorienteret viden målrettet forbedret sundhed og velvære. 10 overordnede overgangsalder indsatsområder og nyttige råd: Forskningsbaserede, overkommelige og (tids)effektive tiltag til at imødegå specifikke gener og generelt forfald.
Til dig, der vil være orienteret om overgangsalder symptomer og have veldokumenterede metoder til at gøre noget ved det. Bogen besvarer spørgsmål som:
Hvis jeg ikke er sådan én, der dyrker motion, hvad så?
Hvor lidt motion kan man som fortravlet nøjes med?
Hvad nytter hverdagsaktivitet (NEPA)?
Hvad kan man gøre ved hedeture (så de reduceres)?
Hvordan bliver man mere fit under overgangen?
